Størrelsesguide for alpinski, staver og alpinstøvler

Riktig utstyr gjør skiopplevelsen både tryggere, morsommere og enklere. Det gjelder enten barnet er helt nytt i bakken, har begynt på trening, eller allerede kjenner på mestring og fartsglede på ski.

Denne guiden er ment som en praktisk hjelp når du skal finne riktig størrelse på ski, staver og støvler. Husk likevel at det ikke finnes én fasit som passer alle. Høyde, vekt, alder, ferdighetsnivå, type ski og hva utstyret skal brukes til, spiller inn.

Alpinski – hvor lange bør skiene være?

En enkel tommelfingerregel er at alpinski for barn og unge ofte bør nå et sted mellom hake/munn og nese når skiene holdes opp foran kroppen. Dette er et fint utgangspunkt, særlig for yngre løpere og barn som fortsatt bygger trygghet og grunnteknikk.

Etter hvert som ferdighetene, styrken og farten øker, kan det være aktuelt med lengre ski. Kortere ski er som regel lettere å svinge og kontrollere, mens lengre ski gir bedre stabilitet når farten blir høyere.

For barn og unge som trener alpint brukes det ofte mer spesialiserte ski etter hvert. De yngste starter gjerne med allsidige ski eller storslalåmski. Senere utvides utstyret gjerne med slalåmski, og for de eldre og mer erfarne kan også super-G bli aktuelt.

Slalåm – SL

Slalåmski er laget for korte og raske svinger. De har kortere svingradius og er enklere å få rundt i tette porter. For barn brukes ofte slalåmski som er omtrent 10 cm kortere enn løperens høyde, men de kan også være noe kortere, særlig for yngre eller mindre erfarne løpere.

Kortere ski gir ofte bedre kontroll i lavere fart, men blir mindre stabile når farten øker.

Storslalåm – GS / SSL

I storslalåm er det større avstand mellom portene, og farten er høyere enn i slalåm. Derfor brukes ski som er mer stabile og som ikke svinger like raskt av seg selv.

Som et utgangspunkt brukes ofte storslalåmski som er omtrent 10 cm lengre enn løperens høyde. Her spiller både ferdighetsnivå, styrke og erfaring inn.

Super-G – SG

Super-G er en fartsdisiplin for mer erfarne løpere. Skiene er lengre, mer stabile og har større svingradius enn storslalåmski. Dette er utstyr som vanligvis først blir aktuelt når løperen har kommet et godt stykke videre i utviklingen.

Staver – enkel regel for riktig lengde

Alpinstaver skal være så lange at albuen får omtrent 90 graders vinkel når man holder i staven. Overarmen skal henge naturlig ned langs kroppen, mens underarmen peker fremover.

En praktisk måte å sjekke dette på er å snu staven opp ned og holde rett under trinsen. Da får du et godt inntrykk av om lengden passer.

Alpinstøvler – kanskje det viktigste utstyret

Gode alpinstøvler er helt avgjørende for både komfort, kontroll og skiglede. En støvel som passer dårlig kan gjøre det vanskeligere å kjøre teknisk riktig – og kan fort ta bort mye av gleden i bakken.

Føtter er forskjellige. Noen har brede føtter, andre har smale. Noen trenger mer plass over vristen, mens andre trenger en tettere passform. Derfor bør alpinstøvler alltid prøves nøye.

Støvelen skal sitte godt rundt foten uten å gi smerter eller kraftig trykk. Samtidig bør den ikke være for stor. For store støvler gir dårligere kontroll, fordi foten beveger seg inne i støvelen.

Slik måler du foten før du prøver støvler

• Sett foten på et ark med hælen inntil en vegg.
• Marker foran den lengste tåen.
• Mål lengden fra veggen til markeringen i centimeter.
• Gjør dette på begge føtter, og bruk målet fra den lengste foten.

Alpinstøvler oppgis ofte i Mondopoint, som tar utgangspunkt i fotlengde målt i centimeter. Har foten for eksempel en lengde på cirka 23,5 cm, er Mondo 23,5 et naturlig sted å starte prøvingen.

Veiledende størrelsestabell for alpinstøvler

Siden vi har utstyr fra flere ulike merker, kan støvlene være merket forskjellig. Noen bruker Mondopoint, mens andre også oppgir EUR, UK eller US. Tabellen under er derfor kun en veiledning. Bruk fotlengde og Mondopoint som hovedutgangspunkt, og prøv alltid støvlene når det er mulig.

Merk: US-størrelser kan være merket ulikt på barnestøvler, herrestøvler og damestøvler. UK- og EUR-størrelser kan også variere litt mellom produsenter. Tabellen er derfor ikke en fasit, men et praktisk utgangspunkt.

Oppsummering

• Ski: Velg ski som passer nivå, høyde og bruksområde. Kortere ski er lettere å svinge, lengre ski gir mer stabilitet.
• Staver: Albuen bør ha omtrent 90 graders vinkel når man holder i staven.
• Støvler: Bruk fotlengde og Mondopoint som utgangspunkt. Passform er viktigere enn tallet på støvelen.

Er du usikker på utstyr til trening eller aktivitet i Marikollen, ta gjerne kontakt med klubben eller trenergruppen. Vi hjelper gjerne, slik at flere barn og unge får gode opplevelser, mestring og skiglede i bakken 💙